女の子の背を伸ばすのに大事なのは小学生の時期。

男の子であれば、中学生や高校生になっても伸びることはよくありますが、女の子は小学生の時が勝負です。だいたいの子は、中学生になるとあまり伸びなくなってしまいます。
今から書くことは、男女共通してできることです。まず、成長期 栄養補助食品などで栄養バランスをしっかり考え、たくさん食べるようにしましょう。やはり、少食の子は細く小さい子が多いです。特に、小魚や牛乳は意識してとるようにしましょう。
次に、遊ぶことも重要です。スポーツは成長を促しますので、なにかひとつやっておいた方が無難ですね。特に、バレーやバスケなど、飛ぶ競技は身長を高くすることに効果的です。また、運動と言っても、体操など筋肉を付けるような競技はあまり好ましくはありません。小さい頃から筋肉を付けると、どうしても身長が伸びなくなってしまうため、できればある程度人生が伸びてからの方がいいでしょう。
そして、よく眠ることです。最近の子供は夜更かしすることも多いですが、成長のことを考えると、10時までには眠ることが大切です。そして、朝も一定の時間に起きるようにすれば、自ずと身体のリズムが整ってきます。また、質の良い睡眠が成長を促すので、スマホを持っている子供も多いと思いますが、寝る前の使用は控えましょう。

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